健康のためにジムの水泳に行ったら余計腰痛なな悩まされた


女性 45〜49歳 フリーランス カウンセラー

仕事柄運動不足でスポーツジムの会員になって、慢性腰痛の私は水泳から始めました。
腰痛は水泳が一番とも聞いていたので。
最初は水中でウオーキングぐらいで慣らして、少し慣れたらゆっくり泳ぐようにしたのですが、泳ぎ方によっては腰痛を酷くする事に気づきました。
マンツーマンではなかったので、いろいろ聞いてからやれば良かったのですが、水泳を勘違いしてたようです。
平泳ぎはかなり腰痛を悪化させて寝込みました。
しばらく行けなかったし大失敗です。

次回への対策

スポーツを始める時は慎重に調べてから行うのが一番です。
更に悪化させる原因になります。
またはスタッフに細かい説明を受けるべきだとおもいま。

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