ダイエットをはじめました


女性 35〜39歳 専業主婦

半年で4kg増加しさすがにダイエットを決意しました。

とにかく今までできなかった運動でウォーキングを始めることにしました。

すると日に日に歩く距離も増えて軽くジョギングをできるようになりました。

1ヶ月で2kg減り喜び勇んで、毎朝頑張って5時から1時間半ジョギングプラスウォーキングをはじめたところ…

いきなり頑張りすぎて、足首を捻挫しました。

ジョギングどころか歩くのも辛くなりほぼ安静にしているようにと接骨院で言われました。

次回への対策

いきなりの運動は身体と相談してやらないと怪我します。

今後はストレッチをしてから、走りたいと思います。

もし続けられれば…

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