運動を頑張りすぎて筋肉痛になった話


女性 35〜39歳 専業主婦

私は週に数回程度運動をしているのですが(エアロビ系のスタジオレッスン)、数年前初めてレッスンを受けた際、産後で運動するのは久し振り、という状態でした。でも久し振りの運動が楽しくてつい張り切ってしまったところ、翌日から背中に激痛が…。最初は骨折しているのかと思うくらい痛かったですが、どうやら筋肉痛だったよう。しかしそれまでに経験したことのないような痛みで、朝ベッドから起き上がれないくらいでした。結局数日はベッドに寝たまますごしました。

次回への対策

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