減量には成功しましたが、急に痩せすぎました。


男性 無回答 パート勤務

定年退職を契機にそれまで95kgあった体重を減量しようと一念発起、主として食事療法に取り組んで、1年間で約20kg減量に成功したのはいいのですが、あまりにも急激に減量し過ぎた為に、必要な筋肉まで痩せてしまいその後の生活に支障が出てしまいました。持病で通院している先生にその話をしてアドバイスをもらおうとしたら、「あまり急激に痩せたらあかんよ」と笑われてしまいました。少しづつ筋肉を鍛えていくしかないとの事なので、先生から貰った病人の体力回復の為の運動プログラムを貰って回復に挑戦中です。

次回への対策

元々体重がいくらあるかにもよりますが、減量する場合は最大で1ヶ月1kgが限度で、それ以上減量すると普段の生活に必要な筋肉量まで落としてしまうという事のようです。

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